Zpříjemněte si podzimní dny! Mlsejte zdravě s chia

Náročný podzim, chladný a hektický podzim právě startuje. Společně s klesající venkovní teplotou a vnímáním chladu, pak celou řadu z nás popadají chutě na něco sladkého, pocity hladu nebo nutkání více jíst. A do toho nás často honí mlsná lákající okusit všechny chutě podzimu, dopřát si čokoládu, sladké dezerty a další lahůdky. Zpříjemněte si proto chladné dny něčím dobrým, tentokrát ale bez výčitek a obav o vlastní linii. I mlsat se dá zdravě, chutně a vydatně a sladké nemusí znamenat nezdravé. V aktuálním čase můžeme vsadit například na lahodný pudink, který připomene nádech léta, ale i poctivý čokoládový muffin nebo vydatnou jablečno-skořicovou kaši, která dokonale evokuje podzim. To vše ale ve zdravé a chutné variantě, založené na stále populárnějších chia semínkách. Zkuste poznat blíže jednu ze super potravin, kterou jsou právě chia semínka a možná budete překvapeni, jak se s nimi dá kouzlit.

Chytré knihy charakterizují chia semínka jako šedá až černá semínka, která měří zhruba milimetr. I přes svoji miniaturní velikost se však mohou pyšnit téměř nekonečně pozitivními účinky na naše zdraví. Obsahují totiž potřebné omega-3 mastné kyseliny, vápník a antioxidanty. Dovedou dodat energii, bojovat proti pocitu únavu, podpořit metabolismus, ale zároveň zasytit a zahnat chuť na sladké. Ne nadarmo se proto v posledních letech stávají doslova hitem. Můžeme je nalézt jako součást pečiva, ovesných kaší, jogurtů nebo müsli.

Věděli jste ale, že jsou součástí i vydatných sladkých pudinků, kaší nebo muffinů, které v tomto čase dokonale zasytí a splní i naše nároky na lahodnou sladkou chuť, ale zároveň budou respektovat náš zdravý životní styl a moderní stravování? Seznamte se s Chia Shake a přesvědčte se, že i zdravé může být dobré a naopak.

Dezert plný hřejivé chuti čokolády

Užijte si opravdovou poctivou chuť čokolády a sladkého, které k podzimu patří a připravte si speciální Chia muffin od českého výrobce Chia Shake. Jedinečný čokoládový dezert nadchne svou vydanou čokoládovou chutí, enormně rychlou přípravou a vyladěným složením, které nenaruší ani dietní plány a splní představy o zdravém pečení. Chia muffin obsahuje hned 54 % bílkovin a je tak ideální pro start dne, ale třeba i jako svačinka v práci nebo po sportu. Založen je na syrovátkovém proteinu, mletých chia semínkách, vláknině a kakau. Jejich kombinace dodá pocit zasycení, pomáhá odbourávat tuk, působí na náš organismus antioxidačně, přispívá k udržení zdravé hladiny cholesterolu, a dokonce brání ztrátě svalů při dietě. Doplněn je ještě o vitamíny A, E, D, K a B komplex a minerály jako vápník, hořčík, železo, selen, zinek, mangan, draslík, jód nebo kyselinu listovou, které výrazně podporují imunitu i zdravé vlasy a nehty. Chia muffin je tak ideální pro všechny, kteří si hlídají štíhlou linii nebo drží redukční diety, ale i pro sportovce nebo osoby, které milují sladké a chtějí mlsat bez výčitek. Díky Chia muffinu lze navíc i zdravě péct, ať už samotné muffiny jako takové nebo lze například přidat sypkou směs do vánočního cukroví a připravit si tak zdravou podobu klasických receptů. Chia muffin od Chia Shake neobsahuje lepek ani přidaný cukr. Nenáročná je i samotná příprava. Stačí jednu odměrku (35 g) rozmíchat se 75 ml mléka a těsto vlít do šálku nebo silikonové formy na muffiny. Následně jej v mikrovlnné troubě pečeme 2 minuty. Můžeme jej ale použít později i pro zdravé vánoční pečení. Přesvědčte se, že mlsat jde i bez výčitek, a přitom zdravě a chutně. Cena je 399 Kč.

Poctivá sladká kaše s vůní podzimu

Ochutnejte novinku, lahodnou Jablečno-skořicovou kaši, která vaše chuťové buňky oslní příchutí šťavnatých jablek a voňavé skořice i tím pravým nádechem podzimu. Vedle lahodné sladké chuti nadchne také složení kaše, které organismu dodá potřebné vitamíny, bílkoviny i vlákninu a další prospěšné látky. Její základ tvoří chia semínka bohatá na omega-3 mastné kyseliny, která jsou doplněna syrovátkovým proteinem, mandlovou moukou, rozpustnou vlákninou nebo vitamínem B12, vápníkem, hořčíkem, zinkem, železem, selenem či draslíkem. Jablečno-skořicová kaše tak bude nejen chutnat, ale zajistí i přísun látek podporující imunitu, snižující míru únavy a vyčerpání, dodávající energii, pocit sytosti, kontrolující hladinu tuků v krvi, podporující metabolismus nebo udržení zdravého množství cholesterolu a zachování správné tělesné hmotnosti. Je tak jako stvořená i pro redukční diety, hubnutí nebo podporu štíhlé linii a oceníme ji rovněž v hektickém čase plném stresu a povinností. Navíc neobsahuje lepek ani přidaný cukr. Snadná je i příprava. Stačí jednu odměrku (30 g) rozmíchat se 200 ml teplého mléka a nechat 5 minut odstát a chutná sladká pochoutka je na světě. Ideální je jako každodenní snídaně, ale také jako rychlá svačinka kdykoli během dne, po sportu nebo při chuti na něco sladkého. Ponořte se do pravé podzimní chuti a při mlsání sladkého podpořte své zdraví a linii – s Chia Shake Jablečno-skořicovou kaší je to možné. Cena je 399 Kč.

Osvěžení a energie během náročného dne

Rozmazujte své chuťové buňky dokonalou sladkou pochoutkou, Chia pudingem mango, který zasytí, osvěží, dodá energii, a hlavně podpoří štíhlou linii. Proteinový Chia puding mango je založen na vysokém obsahu bílkovin, blahodárných účincích chia semínek, prospěšných vitamínech C, A, E, D a B nebo draslíku, hořčíku, selenu, zinku, železu, jódu a dalších minerálech. Vyniká exotickou a osvěžující chutí manga, která v nás evokuje nádech prázdnin a dovolených. Navíc neobsahuje lepek ani přidaný cukr. Skvěle tak podpoří i štíhlou linii, jak její udržení, tak napomáhá k dosažení vysněné postavy. Organismu zároveň dodá potřebnou energii a je tak vhodný například jako svačinka během náročných dní nebo po sportu. Lehká je i jeho příprava. Stačí jednu odměrku (30 g) rozmíchat se 100 ml studené vody a dát na jednu až dvě hodiny vychladit do lednice a dokonalý svěží dezert plný zdraví a chuti je na světě. Cena je 399 Kč.

Všechny lahodné pokrmy jsou k dostání na www.chiashake.cz